• Être en bonne santé

     

    Être en bonne santé

     

    Être en bonne santé

     

    Ayons une vision plus large et plus engageante de  la santé.
    La qualité de la vie (apprécier la vie, être heureux, se sentir bien dans sa peau...) - Le fonctionnement au quotidien (s'occuper de soi et de ses affaires...) - Le bien-être mental (mémoire...) - Le sens de notre vie (idéaux, être utile...) - Le social (contact, faire des choses avec d'autres...) peuvent exercer une influence sur la santé. Nous devons comprendre notre situation, exprimer ce qui pourrait changer mais aussi ce qui devrait être amélioré ou modifié dans notre quotidien. Le logement, le travail, la pollution, l'alimentation, les revenus, les modes de transport... Influence grandement la santé. Il importe que les pouvoirs publics veillent aux aspects de santé dans toutes les politiques menées, et à offrir un environnement et un cadre propices aux choix sains.

    De ces six points : Combien sont positifs ?
    Qu'est-ce que je peux faire pour améliorer ceux qui sont négatifs ?

    * Nos fonctions physiques : suis-je en pleine forme physique ?
    Pratiquer du sport est la meilleure chose que vous pouvez faire pour rester en forme pendant des dizaines d’années, c’est le meilleur complément anti-âge possible. Un mode de vie sain prend tout son intérêt lorsqu’il est appliqué correctement sur le long terme. L’important est de manger en fonction de notre activité physique et de favoriser la qualité à la quantité... U
    ne alimentation équilibrée. Et un très bon sommeil !

    * Bien-être mental : suis-je bien mentalement ?
    Il est très important de stimuler souvent le cerveau, que ce soit par des exercices mentaux (par des applications mobiles par exemple), par de la lecture (ne lisez pas que des romans, enrichissez votre culture, découvrez de nouveaux domaines) et par des jeux de réflexion du type échecs et sudoku.

    * Le sens de la vie : Ma vie a-t-elle un sens ?
    Donner une place importante à la joie dans votre quotidien.
    Donner donne du sens à votre existence.
    En Vivant l’instant présent
    Se reconnecter à la gratitude
    Arrêter de courir après le temps
    Réapprendre l’émerveillement
    Aller en son for intérieur pour découvrir ce qui sommeille depuis trop longtemps.

    * Notre fonctionnement au quotidien : est-ce que je sais me prendre en charge ?
    Réfléchir en fonction de soi et non de l’autre
    Lâcher les croyances limitantes
    Expérimenter les conseils, laisser tomber ceux qui ne sont pas faits pour soi


    * Notre participation : ai-je des contacts sains avec les autres ?
    Développer sa capacité d’écoute - Faire des compliments - Ne pas « avoir toujours raison » - Admettre ses torts - Ne pas feindre l’intérêt - Etre sincère - Défendre ses convictions - . Savoir garder un secret - Accepter la différence -  Politesse & ponctualité - Pratiquer la tolérance -  Etre d’humeur égale - Savoir présenter des excuses -  Etre sociable -  Ne pas avoir d’idées préconçues - Apprendre la bienveillance - Ne pas avoir peur de l’autre - Savoir se défendre sans s’énerver - La réciprocité -  Accueillir par le sourire - Rester ouvert et créatif -

    * La qualité de notre vie : est-ce que j'ai une belle vie ?
    Vous êtes votre priorité numéro 1
    Luttez pour ce en quoi vous croyez
    Ne cherchez pas à être parfait
    N’essayez pas de plaire à tout le monde
    Vivez dans l’instant présent
    Protégez votre espace personnel, votre temps et vos rêves
    Ne vivez pas à la place des autres
    Concentrez-vous sur le positif
    Soyez humble, aidez les autres et écoutez-les
    Entourez-vous de personnes qui reflètent ce à quoi vous aspirez

     

     

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