• Eviter trop de café et le tabac

     

     

    Eviter trop de café et le tabac

     

    Eviter trop de café et le tabac

     

    On pourrait avoir tendance en cas de coup de bambou de vite boire un café et fumer une cigarette.

    Bien sûr l’effet est tonique dans l’immédiat, mais il est de courte durée.

    Et on peut même dire que cela est suivi d’un autre coup de fatigue, plus intense encore.

    C’est un cercle vicieux…

    * Le café : La caféine qu’il contient est la responsable de l’effet tonique immédiat du café.

    Elle stimule les fonctions intellectuelles et accélère le rythme cardiaque.

    Son effet stimulant est de courte durée et est suivi par une phase de dépression : c’est une drogue.

    Diminution de l’effet, augmentation de la dose, accoutumance.

    La teneur en caféine dépend de la variété.

    * Le thé : contient aussi de la caféine, même si c’est en moindre quantité. Mais l’effet est le même lorsqu’on en boit beaucoup.

    Si vous buvez beaucoup de café ou de thé, essayez de vous sevrer en douceur : procédez par étapes, jusqu’à vous contenter de celui du matin et éventuellement du petit noir qui suit le déjeuner.

    * Le tabac : Il y a des risques graves pour la santé, il fatigue l’organisme en pompant directement dans ses réserves vitaminiques.

    Une seule bouffée de cigarette mobilise plusieurs dizaines de milligrammes de vitamine C.

    Les échanges respiratoires sont altérés, l’oxygénation de l’organisme est ralentie et les réactions enzymatiques cellulaires patinent.

    Autant d’éléments qui provoquent une réelle fatigue, immédiate et durable.

    L’effet tonique du tabac se manifeste uniquement sur le plan intellectuel, et s’avère de très courte durée. C’est de la toxicomanie.

    Ce n’est pas facile d’arrêter de fumer… Mais indispensable !

    Des techniques possibles : psychothérapie, réunions de groupe, homéopathie, phytothérapie, auriculothérapie, acupuncture….

    Mais la décision vous appartient d’arrêter de fumer, par une motivation solide qui vous peut vous soutenir, surtout si vous êtes un très ancien fumeur.

     

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